日常护理 · 2026-09-22

每天的口腔清洁，从两件小事做起

认真刷牙，也照顾到牙缝。日常清洁需要持续，而不是偶尔用力。

把早晚刷牙变成固定习惯

使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，尤其注意睡前清洁。用轻柔的力度照顾牙齿的各个面，避免只刷容易看见的位置。

牙缝也需要清洁

牙刷不容易清洁牙齿之间的缝隙，可使用牙线或合适的牙间隙刷辅助。使用方法不熟悉时，可请口腔医生示范。

清洁不能代替检查

良好清洁与专业检查相互配合。发现牙龈反复出血、牙痛或其他变化时，应及时就诊了解原因。

参考阅读：国家卫生健康委：中国居民口腔健康指南 ↗

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